    |
Принципы работы телефона психологической помощи
Прнципы работы телефона психологической помощи
Прнципы работы телефона психологической помощи
Прнципы работы телефона психологической помощи
Прнципы работы телефона психологической помощи
Прнципы работы телефона психологической помощи
Прнципы работы телефона психологической помощи
Прнципы работы телефона психологической помощи
🕓 Режим дня школьника-первоклассника — это основа основ. Первый класс для многих ребят становится настоящей проверкой на прочность: появляются новые обязанности, необходимо слушаться учителя и выполнять его задания, пропускать через себя огромное количество новой информации, сосредоточиваться на уроках, проявлять самостоятельность и быть ответственным. 🤓
✅ Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий. Это позволит настроиться на учёбу.
✅ Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка.
Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.
✅ Правило 3. Включите в режим дня зарядку.
Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.
✅ Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом.
Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями.
✅ Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка.
Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад.
✅ Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день
Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.
✅ Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности
Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день.
Мы надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам и вашим детям справиться с возможными проблемами адаптации. Успехов в учёбе📚!
Психологическое сопровождение учащихся при подготовке к олимпиаде
Психологическое сопровождение первоклассников
Рекомендации для родителей будущих первоклассников
В Казахстане появился единый телефон доверия☎️ для детей и взрослых, ставших жертвами бытового насилия и буллинга.
Круглосуточный контакт-центр 111
Международная акция "16 дней против насилия"
Международная акция "16 дней против насилия"
Международная акция"16 дней против насилия"
Международная акция"16 дней против насилия"
С целью предупреждения нарушений прав детей и предотвращения насилия функционирует Единый государственный контакт-центр "111"-телефон доверия по вопросам семьи, женщин и детей
Профилактика кибербуллинга